Articoli

I 5 cancelli

Nella pratica energetica taoista ci sono alcuni punti che vengono messi in evidenza per svolgere certi lavori: oggi si parla dei 5 cancelli. Essi sono: i punti lao gong al centro di ogni palmo, il punto yong chuan sotto ogni piede, il punto…

Allineamento nella pratica interna

Allineare, nella pratica fisica, significa disporre consecutivamente i segmenti corporei in maniera che la struttura scheletrica e quella muscolare lavorino in equilibrio tensione-compressione (a questo proposito, vedi anche l'articolo sulla…

Xing Shen Zhuang: un qi gong per la colonna vertebrale

Xing Shen Zhuang è una antica forma codificata tra l'anno 1000 ed il 1200 dell'era moderna. Diffusa a livello planetario in epoca molto più recente (negli anni '80 il dottore cinese Pang Ming ne ha fatto un metodo del suo sistema) ha radici…

Il corpo tensegrale: come muoversi nel tai chi chuan e nel qi gong

I principi del movimento taoista si ispirano all'osservazione della Natura. "Espansione e contrazione", movimento a spirale e gli altri principi si possono riassumere in un termine coniato nel 1955 dal geniale architetto Buckminster Fuller:…

Il diaframma: come averlo rilassato

Il diaframma è un muscolo importantissimo nel nostro corpo: consente la corretta inspirazione, espirazione ed fondamentale che sia rilassato anche al fine di una postura corretta. Dov'è e come funziona Per comprendere l'importanza di…

Il triplice riscaldatore: l'organo del mese

Nel 2017, il 18 novembre ha inizio il decimo mese del calendario cinese. Il suo nome è "salita dell'inverno" ed è associato ad un organo particolare: il triplice riscaldatore. Dov'è il Triplice Riscaldatore? Quest'organo non ha una…

Lezioni individuali: il Qi-gong Evolutivo

Le malattie sono sempre diverse per ognuno: il mio mal di testa non può essere il tuo. Ogni essere umano vive in una sua unicità, e questa unicità va rispettata ed ascoltata per innescare ed accompagnare le capacità che ogni corpo ha…
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Oscillare su un piede: perché il qi gong è semplice?

Sono solo esercizi semplici, ma cos'è che rende il qi gong così speciale? ---La presenza Cos'è Fare qi gong è una modalità dell'essere: quando il respiro smette di essere guidato e diventa la guida, quando ci si affida a cosa accade…

Camminare consapevolemente

Camminare fa molto bene: è un movimento leggero e profondo. Questo andare è l'atto per eccellenza: automatico ed efficiente. Portare l'attenzione in maniera profonda sulla camminata, lasciando che ogni passo sia una sorpresa, si…

La meditazione taoista

Prendersi cura della Mente: ecco cos'è la meditazione. Nella tradizione taoista la Mente è un duale: mente razionale, appunto, e cuore emozionale. Unite, sono un potentissimo strumento di indagine del mondo dell'esperienza, ma facilmente si…